Тренируемся по плану. С завтрака до обеда (3 часа) и после ужина (2 часа). Нагрузки увеличиваются.
На дневной тренировке большое время мы отводим на выполнение различных беговых и прыжковых упражнений (спецфизподготовка), потом отрабатываем удары ногами и руками в лапы. После этого тянемся на шпагаты. Так же изучаем технику падений и различных перекатов. Это нужно для занятий самообороной.
На вечерней тренировке повторяем и изучаем базовую технику, элементы пхумсэ, выполняем пхумсэ целиком. 2 августа практиковали 3-е пхумсэ, 3 августа - четвёртое. Сегодня, 4 августа, закончим с четвёртым пхумсэ и, возможно, займёмся пятым.
К нам на тренировки приходит ученица местного тренера - Ангелина. Мы помогаем ей в изучении пхумсэ.
Тренировки сложные. Спортсмены это понимают и стараются. Все молодцы!
В бытовом плане вроде всё наладилось: мы научились быстро мыться, вывешивать мокрое на веревку на улицу, застилать кровати утром и после тихого часа и ещё-ещё-ещё... Пока ещё не все научились здороваться по утрам