Перевести страницу

8-11 августа

8 августа.
Первый день нового тренировочного цикла. Нагрузки возрастают. Теперь мы занимаемся ещё и самообороной (хосинсуль). Учимся перекатываться на спине вперёд-назад и в стороны, учимся падать, обороняться и атаковать лёжа на спине. Осталась отработка ударов по лапам, работа в протекторах. После ужина практиковали пхумсэ.
Вместо моря ездили гулять в парк Победы.


9 августа.
Уехали в Москву наши старшие спортсмены: Лёля, Даня и Белла. Мы сделали небольшие перестановки в комнатах, чтобы освободить больше пространства.
Тренировки идут по плану.
Купаться ездили в Голубую бухту.


10 августа.
С утра зарядки не было. Мы поехали на мыс Фиолент. Автобус привёз нас ко входу на территорию Свято-георгиевского монастыря. Мы прошли через неё и спустились на пляж по длинной лестнице. Там примерно 600 ступеней!!! По дороге открывались красивые виды на море и храм. Купались, загорали. На катере приплыли в Балаклаву и поехали домой.
Тренировка была одна длинная с перерывом на ужин. До ужина мы тренировали хосинсуль, после ужина - пхумсэ.


11 августа.
Самый интенсивный тренировочный день цикла.
На дневной тренировке мы тянулись на шпагаты, немного побегали. С лапами и протекторами не работали, делали различные упражнения для увеличения силы рук и ног. Отрабатывали удар ап чаги. Следили при этом за выпрямлением опорной ноги и правильной стойкой. Потом перешли к выполнению 1-3 пхумсэ. В конце тренировки тоже потянулись. После обеда и тихого часа будет одна длинная тренировка с перерывом на ужин. Но море сегодня не поедем. Шторм, да и вчера на Фиоленте накупались. 

Доктор с семьёй уехали дальше путешествовать по Крыму. Нас теперь 12 человек. 

Конструктор сайтов
Nethouse