После возвращения со сборов может быть т. н. реакклиматизаци. Её симптомы совпадают с симптомами простуды.
Чтобы облегчить состояние нужно:
- Больше высыпаться, давать организму отдохнуть.
- В первые дни избегать физических и умственных нагрузок.
- Придерживаться режима дня и правильно питаться (лёгкие супы и салаты).
- Избегать стрессовых ситуаций и негативных эмоций.
- Если после моря наблюдается простуда, важно не пичкать организм антибиотиками. Через несколько дней симптомы исчезнут, а приём лекарств может только усугубить ситуацию. Бороться с простудой помогают витамины и травяные чаи.
- Когда акклиматизация у ребёнка после моря не проходит более трёх – четырёх дней, следует обратиться к врачу.